Dhyan & Shadhna

dhyan

ध्यान के लिए सुबह का समय अति उत्तम है। ध्यान करने से पहले प्राणायाम जरूर करें, इससे सांस स्थिर होगी। इसके लिए चाहें तो आप योग का भस्त्रिका और कपालभाती कर सकते हैं। आप इसके अलावा शरीर को थकाने के लिए कुछ और भी कर सकते हैं। याद रखें कि ध्यान को पूर्ण करने के भी आपकों प्राणायाम जरूर करना है। योग साधना के लिए प्रात: काल का समय सबसे ज्यादा श्रेष्ठ समय माना गया इस समय योग और साधना दोनों

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